Gedächtnisstörungen
Ein schlechtes Gedächtnis muss nicht sein
Haben Sie manchmal auch ein Gedächtnis wie ein „Sieb“? Das passiert schon mal, denn die körperliche und geistige Verfassung ist nicht immer gleich gut. Sollten allerdings länger anhaltende Merk- und Konzentrationsstörungen vorliegen, lässt eine negative Auswirkung auf das soziale und berufliche Umfeld meist nicht lange auf sich warten.
Die Intelligenz des Einzelnen ist zwar genetisch bedingt, die Funktionsfähigkeit des Gehirns jedoch kann durch äußere Faktoren beeinflusst werden: Stress, ungelöste Konflikte, Hektik und Unausgewogenheit wirken einschränkend, eine positive Erziehung und eine gezielte Förderung der Hirnfunktion bereits im Kindes- und Jugendlichenalter hingegen haben einen anregenden Effekt – das ergaben zahlreiche wissenschaftliche Studien. Es wurde sogar festgestellt, dass die Neurongen sich mit zunehmener kognitiver Beanspruchung teilen: z.B. durch viel Lesen, durch Lösen kniffliger Aufgaben, durch beständiges Lernen u.ä.m.
Wichtig für die Hirnleistung ist auch eine ausreichende Sauerstoffzufuhr; deshalb ist Bewegung in frischer Luft, z.B. Wandern, Walking, Joggen oder Spazierengehen, sehr hilfreich.
Noch eine weitere Komponente ist von zentraler Bedeutung: Eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen ist für ein gut funktionierendes Gehirn das A und O; zudem ist zu berücksichtigen, dass bei einer großen Stressbelastung der Bedarf an bestimmten Vitalstoffen sehr stark ansteigt.
Es ist die logische Konsequenz, dass die Ernährung die Hirnleistungsfähigkeit erheblich beeinflusst, wie es auch von wissenschaftlicher Seite immer wieder bestätigt wird. So fand Anfang Februar 2006 unter Beteiligung verschiedener Wissenschaftler und des schottischen Erziehungsministers in Edinburgh eine Konferenz zum Thema Ernährung, Verhalten und Junk-Food-Generation statt. Man geht heute davon aus, dass etwa ein Viertel der Kinder und Jugendlichen in irgendeiner Form Lernprobleme hat. Der Tenor der Konferenz war: Junk-Food hat die Gehirne der Kinder geschädigt.